Kiipeilijän kuntopiiri
Tämän harjoitteluohjelman tein eräälle tuttavalle aloitellessani yritystäni 2013 ja tuli mieleen että sen voisi jakaakin.
Kirjoituksia
Kirjoituksia liittyen kipuun, kuntoutukseen ja terveyteen.
Taukojumppamuistutin
Ajastintyökalu istumisen tauottamiseen toimistossa, sekä ideoita taukoliikuntaa varten.
Alaselkäkipu
Alaselkäkipu on yleinen vaiva, jonka kanssa yleensä pärjää hyvin, vaikka kipu voi ajoittain olla lähes sietämätöntä. Suuri osa alaselkäkivuista on hyvälaatui...
Rintarankaharjoitteita
Rintarankaharjoitteita liikkuvuuspainotuksella esimerkiksi taukoliikunnaksi, tai salitreenin loppuverryttelyksi.
Lunta tulvillaan
Lumityöt saattavat olla yllättävän rankka operaatio, etenkin mikäli syksyn pimein aika on tullut muuten vietettyä vähemmän liikkuvasti.
Kokeile edes nämä
Linkkejä liittyen terveyteen ja kuntoiluun. Tiedon puute on harvemmin nykyaikana ongelma, pikemminkin vaikeutena on suodattaa saatavilla oleva tieto ja päätt...
Motivaatiosta
Pohdintaa motivoinnista ja motivoitumisesta.
Istumisesta ja liikkumattomuudesta
Hyviä ja helppoja keinoja istumisen välttämiseen on saatavilla paljon.